Важный фактор влияющий на прочность костей и это не кальций

Сегодня половина всех женщин старше 50 и каждый четвертый мужчина ломают кость из-за остеопороза. Как не оказаться среди них? Конечно, на это влияет ряд факторов, но сегодня я хочу поговорить об одном очень важном моменте, а именно об упражнениях. Зачем они нужны? Определенные виды упражнений могут …