Клетчатка в рационе худеющих — где ее больше всего

Один из самых эффективных элементов в рационе худеющих — это пищевые волокна или клетчатка. Пищевые волокна — это группа веществ растительного происхождения, которые относятся к сложным углеводам (полисахаридам). Клетчатка — очень важный элемент здорового сбалансированного питания — по некоторым …