Простые упражнения помогут сохранить молодость и здоровье, делаем, не вставая с кровати.

После первых же занятий у вас улучшится настроение и сон, испытано на себе. Лечебную гимнастику надо выполнять лёжа в постели утром после пробуждения и вечером перед сном. Каждое упражнение повторять по 20-30 раз. ● Разотрите ладони до ощущения тепла. ● Сильно массируйте уши сжатыми ладонями сверху …