Запомни как молитву: список продуктов с высоким гликемическим индексом. Учимся отличать вредные углеводы от полезных.

Углеводы сегодня многие считают причиной лишнего веса и различных заболеваний. В то же время диетологи напоминают, что они являются незаменимым источником энергии для организма. Углеводы и правда нужны и важны в рационе, но не все они одинаково полезны. Углеводы в продуктах принято разделять на …