Хотя перед сном лучше избегать энергичных упражнений, несколько мягких и простых асан из йоги помогут снять напряжение в теле, настроить вас на спокойный сон и помочь вам быстро заснуть. Попробуйте эти позы, которые идеально подходят для расслабления перед сном. Тряпичная кукла Исходное положение: …
Йога для сна: 5 лучших асан для спокойного ночного сна
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Свежие комментарии