5 проверенных методов, которые прокачают даже самый слабый бицепс: выберите свой уровень

Тренер по джиу-джитсу поделился «фишками» для мощных рук. Бицепсы — это самые главные мышцы в организме мужчины, про которые знают все, и которые должны выделяться в первую очередь. Особенно это важно для новичков, ну, вы понимаете. Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье Возьмите гантели …