12 полезных советов, которые помогают наладить сон

Известно, что хороший сон — залог здоровья, поэтому людям в возрасте от 18 до 60 лет, специалисты рекомендуют отдыхать не менее 7 часов каждую ночь. Тем не менее согласно суровой статистике, от 10 до 30% процентов взрослых страдают постоянной бессонницей, а до половины населения сталкиваются с ней …