Как выполнять армейские отжимания: упражнение со своим весом для звериной силы
Они помогут построить мощный торс без специального инвентаря. Армейские отжимания от пола — это разновидность обычных отжиманий, которая увеличивает силу плечевого пояса и трицепсов. Положение тела «углом» делает больший акцент нагрузки на плечах и трицепсах и меньше — на грудных мышцах. Техника …
...Далее
Свежие комментарии